秋天，人体感觉最舒适的湿度范围为 45%至65%相对湿度（RH）。在这个范围内，空气既不太干燥也不太潮湿，有助于保持皮肤的舒适和健康。
具体来说，当室内温度在25℃时，湿度应控制在40%至50%之间。而在室内温度为18℃时，湿度则应控制在30%至40%之间。这些湿度范围通常被认为是最适宜的，因为它们能够避免空气过于干燥或潮湿，从而减少皮肤紧绷、干燥上火等不适症状。
为了保持适当的湿度，可以采取以下措施：
在天气晴朗时，通过开窗通风，使室内空气流通，从而降低湿度。
在潮湿的天气中，可以使用除湿机将空气中的水分分离并排出，以降低室内湿度。
在家中各个角落放置散装竹炭，也有助于吸收空气中的湿气。
在干燥的环境中使用加湿器，可以增加室内湿度，使空气更加湿润。
多喝水，增加室内湿度，同时使用护肤品保持皮肤水分。
通过这些方法，可以有效地调节室内湿度，使秋季的环境更加舒适宜人。