监狱犯人的日常生活包括以下几个方面：
犯人通常在清晨很早起床，进行内务整理，包括铺床、叠被子、洗漱和吃早餐。
有劳动能力的服刑人员需参与劳动改造，劳动内容可能包括服装加工、玩具加工、电子零件制造、箱包雨伞制作等。
劳动时间通常从早上7点开始，持续到中午11点半或下午5点半，根据具体安排可能会有所不同。
犯人每天有学习时间，内容包括法律、文化、技术等方面。
思想教育包括思想政治课、自我忏悔报告、集体复诵权利与义务等，旨在促使犯人反省和改造。
犯人可以在规定的时间内进行娱乐活动，如看电视、下棋、阅读等。
部分监狱还会安排体育活动，如打篮球、做广播体操等，以保持犯人的身体健康和心理平衡。
犯人一天三餐，早餐在7点左右，午餐在12点左右，晚餐在19点左右。
午休时间通常在12点至14点30分之间，以恢复体力。
自由活动期间，犯人可以在规定的范围内自由安排活动，如娱乐、洗刷、看电视和书报等。
经批准的犯人还可以打亲情电话，与家人沟通。
晚上7点，犯人通常会一起收看新闻联播。
9点左右，犯人回到监舍，进行点名和洗漱，然后熄灯睡觉。
总体来说，监狱犯人的日常生活是严格规定的，旨在通过劳动改造、思想教育和娱乐休闲相结合的方式来改造犯人，培养他们的技能和自律性，为将来的重新融入社会做准备。