社保退保能拿回的钱主要取决于个人的社保缴费情况、退保原因以及当地政策。以下是一些关键点：
灵活就业人员退保时，只能返还40%的保金。
职工参保人员退保时，只能返还个人账户中的余额。
劳动者辞职不是社保退保的条件，而社保能退多少金额要根据其社保储存的金额确定。
只有在特定情况下，如参保人在职期间死亡、出境定居、外国人及港澳台人员离职或解除劳动关系等，才可以办理社会养老保险退保手续。
养老保险可以退80%到90%。
医疗保险可以退70%到80%。
失业保险可以退80%到90%。
工伤保险和生育保险不能退，属于“一次性买卖”。
退保的钱一般在一个月左右到账，具体时间取决于办理手续的速度、社保机构的效率以及银行的处理速度。
社保退保并不意味着能拿回所有缴纳过的社保费，只有个人账户中的资金在满足特定条件时才有可能退给个人，而单位代为缴纳的部分归入统筹基金，无法退还。
如果选择退保，可能会损失60%以上的钱，因为很大一部分钱已经进入统筹基金。
建议
慎重考虑退保：如果还没有达到退休年龄，且没有特殊情况，建议继续缴纳社保，因为退保损失较大。
了解当地政策：不同地区的退保政策和比例可能有所不同，建议咨询当地社保机构了解具体细节。
考虑长远规划：社保是一种长期保障，退保可能会影响未来的养老金和医疗保障，应仔细评估个人情况后再做决定。