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塑造体型最好的运动 ,只需要15分钟,轻松塑造完美体型

100次浏览     发布时间:2024-08-03 10:03:59    

1. 登高跑

2. 跳绳

3. 仰卧起坐

4. 深蹲

5. 平板支撑

这些简单的15分钟运动可以轻松塑造完美体型,但是需要坚持,每天进行。选择适合自己的运动量,不要过度负荷。