拉萨地区
主要城镇海拔：拉萨3650米；当雄4200米。
主要景点海拔：纳木措4718米；羊八井4200米；那根拉山口5190米；米拉山口5013米（去八一的途中）。
林芝地区
主要城镇海拔：林芝（八一镇）3040米；波密2750米；墨脱1225米；朗县3200米。
主要景点海拔：巴松错景区4000米；色季拉山口4728米；鲁朗林海4100米；雅鲁藏布大峡谷景区2600米；南迦巴瓦峰7782米。
日喀则地区
主要城镇海拔：日喀则3850米；江孜3977米；亚东2300米；定日4410米；樟木2100米。
主要景点海拔：绒布寺5100米；珠峰大本营景区5200米；加措拉山口5220米。
山南地区
主要城镇海拔：泽当3580米；隆子县3980米；浪子卡4454米。
主要景点海拔：羊卓雍错4441米；桑耶寺3580米；拉姆拉错5300米； 藏王墓3780米。
阿里地区
主要城镇海拔：普兰4216米；狮泉河4279；改则4350米；日土4250米。
主要景点海拔：纳木那尼峰7694米；冈仁波齐峰6714米；玛旁雍错4588米；班公措4242米。
那曲地区
主要城镇海拔：那曲4510米；安多4800米；班戈4700米。
主要景点海拔：唐古拉山口5231米，沱沱河大桥4580米。
昌都地区
主要城镇海拔：昌都3240米；左贡3780米；邦达4334米。
主要景点海拔：红拉山自然保护区4448米；然乌湖3850米。