秋天如果觉得四肢沉重、身体疲乏、食欲不佳、大小便粘滞不爽，则说明你的体内湿气很重了。
湿气与饮食有很大的关系，下面这两种水果，吃得越多湿气越重，身体越难受。
红枣
红枣是众所周知的补品，可是并不是每个人都适合吃红枣，特别是咳嗽痰多、湿气重的人。
红枣味甜、滞脾，吃太多会影响脾胃运化功能，容易生痰生湿、把湿气困积在体内。
西瓜
西瓜属于寒冷食物、易伤脾胃，吃太多凉性食物会增加体内的湿气。如果在秋天吃得太多
则会损伤脾胃，可能会引发消化不良或腹泻，因此湿气重、脾胃虚寒的人最好不要吃。
除了西瓜之外，像柿子、香蕉、梨这类的凉性水果，在秋天最好也不要多吃。
可以吃多一些去除体内湿气的水果蔬菜，比如橘子、柚子、冬瓜、苹果等等。
