选择被子颜色时，可以考虑以下几种推荐：
白色被子是最经典、最基本的选择之一，能够为卧室营造出干净、清爽的感觉，尤其在北方冬季使用更佳。
灰色是一种比较安静的颜色，浅灰色的被子会让人感觉温暖、安静，适合用于中性风格的房间。
如粉色、橙色、咖啡色等，这些颜色会给人一种温暖、亲切的感觉，适合用于女孩或孩子房间。
蓝色被子适合用在男孩或海洋风等主题房间中，可以营造出清爽、宁静的感觉。
绿色被子可以促使放松紧绷的情绪，对睡眠有安神功效，适合情绪不稳定或压力大的人群。
橘色被子给人温暖的感觉，适合老年人使用，可以保持愉悦并改善失眠。
紫色被子看起来非常大气时尚，能够平平静静心情，对身体有益。
红色被子较为鲜艳，通常用于喜庆场合，但因其刺激性较强，可能会影响睡眠。
综合考虑，选择被子颜色时，除了考虑个人喜好，还应考虑房间的整体装饰风格和个人情绪需求。例如，淡蓝色或米色被子有助于营造宁静的睡眠环境，而柔和的颜色如白色、浅灰色等则有助于减轻压力和焦虑，从而促进更好的睡眠质量。
建议根据个人喜好和实际需求来选择合适的被子颜色，以达到最佳的睡眠效果和居住舒适度。