春节前上班，可以遵循以下建议来调整自己的作息和工作状态：
在年假结束前就开始调整作息时间，逐渐恢复正常的工作时间，以减少上班第一天的困难。
在第一天上班前，制定一个清晰的工作计划，包括当天要完成的任务和目标，这有助于迅速进入工作状态。
第一天上班尽量提前到公司，这样可以有足够的时间整理工作桌面、阅读邮件等，有助于迅速进入工作状态。
避免在第一天上班时参与无关的聊天或社交活动，专注于工作会帮助你更快地进入工作状态。
和同事交流可以帮助你重新融入工作环境，了解最近的工作动态和项目进展。
保持积极的心态、自信和勇气，相信自己拥有足够的能力应对工作中的挑战。
在做好本职工作的时候，需要超前运筹求主动，分清主次不慌乱，保持热情有效率，做好备份防麻烦，加强锻炼强体魄。
根据春节假期安排，提前了解假期前后的工作安排和调休情况，合理安排自己的时间。
通过以上这些方法，可以帮助你更好地应对春节前的工作，确保在假期结束后能够迅速进入工作状态。